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Como perder peso em apenas uma semana

Você está programado para ir em uma viagem onde você terá que vestir um maiô, ou você está tentando desesperadamente se encaixar em um vestido de dama de honra antes do grande dia do seu amigo? Se você quiser alcançar perda de peso permanente, a perda de peso gradual a longo prazo através da dieta e do exercício é a melhor opção. No entanto, se você precisa olhar magro e só ter uma semana para fazê-lo, existem algumas diretrizes que você pode seguir. Leia mais sobre dicas e truques sobre como ficar magro em uma semana.

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http://timthegirl.com/so-many-good-things/ Reduzir as bebidas não aquosas. Uma maneira de se livrar dessas calorias extra pesky é substituir bebidas não saudáveis ​​com água.

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  • Bebidas esportivas, refrigerantes e bebidas alcoólicas não satisfazem a fome e apenas adicionam calorias vazias.
  • Mesmo as bebidas dietéticas podem ter consequências negativas sobre o seu peso. A pesquisa mostrou que o refrigerante dietético está ligado ao aumento de peso.
  • Beber dois 8 oz. copos de água antes de cada refeição irá ajudá-lo a encher o estômago para que você não coma demais.
  • Compre uma garrafa de água recarregável e traga consigo onde quer que vá. Dessa forma, você pode continuar a se hidratar ao longo do dia sem ir para bebidas açucaradas ou refrigerantes.

Reduza a quantidade de grãos brancos e produtos lácteos em sua dieta. Ao eliminar alimentos que causam inchaço, você poderá parecer mais magro em nenhum momento.

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  • Os carboidratos causam inchaço, especialmente ao redor do estômago, onde será mais visível.
  • Os carboidratos simples também são mais fáceis de digerir, então eles deixam você mais abatido mesmo que tenha consumido muitas calorias.
  • A láctea pode causar inchaço se você tiver intolerância à lactose ou alergias. Se isso acontecer com você, mude para substitutos de laticínios. No entanto, se você não tem esse sintoma, o leite pode ser uma parte saudável da sua dieta.

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